EQUIPO DEL CESFAM ENTREGA RECOMENDACIONES PARA RETOMAR LA RUTINA TRAS FIESTAS PATRIAS
Profesionales elaboraron una serie de consejos orientados a recuperar progresivamente los hábitos cotidianos luego de varios días de celebración.
Tras las celebraciones de Fiestas Patrias, el equipo del CESFAM elaboró una serie de recomendaciones destinadas a promover un retorno gradual a la rutina y favorecer el bienestar de la comunidad.
Entre los principales consejos se encuentra evitar dietas restrictivas o “milagrosas” para compensar los excesos de estos días, privilegiando una alimentación equilibrada, una adecuada hidratación y el descanso.
También se recomienda aumentar el consumo de agua y optar por infusiones suaves, como menta o manzanilla, además de retomar progresivamente la actividad física, mediante caminatas diarias de aproximadamente 30 minutos o participando en los talleres que desarrolla el CESFAM, siempre respetando el ritmo de cada persona.
Finalmente, el equipo de salud enfatizó la importancia de evitar sentimientos de culpa tras las celebraciones y prestar atención a las señales del cuerpo, retomando paulatinamente los hábitos habituales y priorizando el autocuidado.
Las recomendaciones fueron plasmadas en una serie de gráficas elaboradas por el CESFAM Rinconada, las que acompañan esta publicación con consejos prácticos para enfrentar de mejor manera el período posterior a Fiestas Patrias.
